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异形垫子 利用海绵垫可以进行跨栏锻炼，将小海绵垫成三角状摆放可以当作跨栏器材，学生锻炼时没有心理障碍跨过当然好，跨不过碰倒了也无妨，可以摆放好重头再来。利用海绵垫可以锻炼分腿腾跃，将小海绵垫成三角状摆放，学生可以锻炼原地分腿腾跃，也可以锻炼行进间分腿腾跃。将小海绵垫两个一组立放成直角摆成方形，学生可锻炼双腿跳进跳出，既有趣味性，又有挑战性。
利用小海绵垫锻炼蹲踞式跳远，在蹲踞式跳远锻炼中平时我们多注重学生跳跃的长度，很少注重学生的腾空高度和空中姿态。殊不知空中有高度，学生在空中才有时间蹬踏步、双腿用力积极前摆，这样跳出的成绩自然要好一些。
因此在锻炼蹲踞式跳远一定时间后，在起跳线和沙坑间摆放一成三角状海绵垫，有利于学生腾空，学生跳跃空中姿态不仅优美，而且跳跃远度也有了显著提高。
直腿后滚翻动作要领：背对滚翻方向站立，上体前屈，两手顺势循体前下摆至体后主动撑垫，当臀部触垫后，上体迅速后倒，两手掌心向上，手指向后置于肩上，同时，收腹举腿，翻臀屈体向后滚动，当背和手触垫时两手用力推撑，使上体抬起成屈体立撑来源www.ganlv5.com。
教法：站在斜垫上，由低处往高处做直腿后坐撑垫锻炼由坐撑做向后倒体、举腿、翻臀的锻炼。在斜垫上由高处往低处做直腿后滚翻。在帮助下做完整的动作锻炼。保护与帮助：保护者站在锻炼者体侧，后滚时一手托肩，另一手托臀部，帮助翻转和推手。易犯错误与纠正方法：直腿后坐不协调，臀部“重击”垫子。可采用教法进行纠正。后滚翻不圆滑。可采用教法进行纠正赶~驴~网。 异形垫子 体操垫的优点： 1、弹性好、回弹力强。虽在厚度4－6mm，回弹力强，在上面做体育，您会觉得软软的、十分舒适，一点也不会觉得薄。时间久了也不会变硬。 2、正、背面两种颜色，增加美观性。 3、无毒性、不含PVC、不含金属元素，无刺激性味道。 4、自然氧化裂解，可回收、避免环境污染。 5、柔软、伏贴，平铺地面，整张垫子都能帖住地面和抓住地面。 6、轻质、每张垫子约为1200克重，比PVC发泡垫子轻约300克，便于携带收藏； 7、防水、防滑，即使脚掌、手掌出汗，在上面做体育锻炼，防滑效果依然尤秀来源www.ganlv5.com。正、背面造有美观的防滑颗粒，止滑效果更佳。 异形垫子 体操垫的好处： 一、解决腰腹力量问题 学生腰腹力量差，起跳后收腿困难，摆腿不到位。每两个学生一组，一个小垫子，一个学生躺在垫子上做仰卧起坐，另一个学生按压学生的脚。教师一分钟计时，看谁做得多。也可以让每位学生做40个仰卧起坐，全班一起开始，看谁做得快、标准。一位学生完成后，交换练，每位学生做两组。 二、解决腿部力量问题 部分学生腿部力量差，起跳高度不够。把小垫子成“人”字形，按间隔1米间距摆好www.ganlv5.com赶驴网。全班分成4个小组，每个小组跳4个小垫子。要求双脚起跳，跳起后大腿尽量靠近腹部，然后跳过体操垫，双腿屈膝缓冲落地。女生跳的垫子可以间距小一点，男生跳的垫子间距可以远一点。在上课时，教师安排学生分成4组，听教师口令，4个小组的第1人同时跳过，教师点评，跳得高的给予表扬。然后第二排4位学生跳过，第三排再跳，较后四组学生全部通过。循环跳、重复跳，每堂课可以组织学生跳10分钟左右。
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